Bauchweg Diät

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3 Antworten

Man sagt die effektivste Diät von allen wäre "Friss die Hälfte" :)

Da du dazu nicht bereit zu sein scheinst, würde ich Dir empfehlen Deinen Kalorienbedarf zu erhöhen und zwar dadurch, dass Du mindestens 3x die Woche 1,5h Sport machst. Eher öfter wenn Du abnehmen willst. Rad fahren, Schwimmen, Joggen - Du solltest Spaß dabei haben und für länger als eine Stunde mit einem Puls von 120-140bpm (ungefähr) trainieren um Fett zu verbrennen. Gleichzeitig kannst Du natürlich Übungen zur Kräftigung der Bauchmuskulatur machen. Das hilft zusätzlich.

Gesunde Ernährung und Sport!

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