Bauchübungen trotz verletzter Gelenke?

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2 Antworten

Hallo! Mehr als immer wieder die Bauch 10 Sekunden einziehen wird kaum gehen.

Rät ein befreundeter Personal Angestellten mit wenig Zeit.

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

Hi,

erstmal gute Besserung an der Stelle. Für die seitlichen Abs kannst du Russian Twists ausführen (bei Bedarf extra Gewicht über einen Medizinball oder Hantelscheibe):

Als Bodyweight "Ab-Killer" kann ich die Dragon Flag empfehlen (sofern das mit deinen Beinen klargeht):

MfG
GRULEMUCK

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