Bauchübung tipps?

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1 Antwort

Planke heist die glaub ich wo man wie bei der liegerstütze sein muss nur statt den gestreckten armen die ellenbogen auf dem boden hat.

Situps sind ja die klassischen methoden für einen sixpack aber diese übung kannst du mit ausgestreckten armen nach oben oder so "verschweren"

Leg dich azf den rücken, hände hinter den kopf, körper zusammenziehen, dass das steisbein den boden nicht berührt, immer abwechseln den gegenüberliegenen ellebogen mit dem knie berühen. Und das halt dolange wie du willst/kannst.

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