Bauchtraining, Stepper...?

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3 Antworten

Mit Laufen/Stepper wirst du kaum die Bauchmuskeln ansprechen... Du kannst ganz normale Crunches/Sitpus machen (auf einen geraden Rücken achten, kein Hohlkreuz machen!), oder auch Liegestütze - die trainieren gleich Arme und den Rücken mit. Sooo schnell bekommst du keinen Sixpack, keine Sorge.

Weniger Essen, mehr bewegen, und jeden Tag morgens 20Min. Gymnastikübungen. Liegestützen, nach einigen Wochen sollten 15-20 Liegestützen am Stück kein Problem sein. Klimmzüge machen. Wenn Du Das durchziehst hast du nach einigen Monaten einen klar trainierteren Oberkörper. Bloß keine unsinnigen Mittel kaufen.

Joggen würde auch helfen, aber Stepper ist ja quasi das selbe. Ich geh joggen.

Kelchen2000

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