BauchTraining mit 13?
Hey :D Bin 13 Jahre männlich und habe angefangen zu trainieren. Ich möchte mich am Bauch verbessern und wenn möglich ein sixpack erlangen. Nun die Frage: Ist das möglich nur mit situps? Und wie lange dauert das ? Ich habe schon einen kleinen Ansatz von Sixpack und einen ziemlich niedrigen Fettanteil. Liebe grüsse Nico 😅
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Ich würde dir nicht empfehlen in deinem Alter schon so hart zu trainieren. Warte lieber noch etwas und fange dann erst an, ansonsten kannst du einen Trainer besorgen, der dir erklärt worauf du achten solltest.
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Es kann auch sein, dass sich das Sixpack nie klar definieren wird.
Und ja, Sit Ups, Crunches, der ganze Kram für die Bauchmuskeln. Du musst nur dran bleiben.