Bauchspeck weg wie?hilfe?

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6 Antworten

sit ups aber ich empfele auch noch kälte denn dadurch zittern deine Muskeln und du verbraucht mehr energie. oh und keine schokolade mehr ;)

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Kommentar von notyourbae1
14.02.2016, 21:45

kälte? hätte ich echt nicht gedacht ;) danke

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Verbindung aus Kraft und Ausdauertraining! Zumba ist ganz gut und Schwimmen! Dazu dann Situps und Co und gesunde Ernährung!

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Nicht mehr so viel essen nicht soviel süsses keine brausen mehr am besten Wasser oder Wasser mit Geschmack mit wenig Kalorien

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Man kann nicht bei einer bestimmten Stelle abnehmen. Änder deine Ernährung um und mache etwas Sport dann wirst du Erfolge sehen!

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Zum Anfang: Das einfach nachmachen.

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Kommentar von notyourbae1
14.02.2016, 21:44

ich werds morgen ausprobieren hast du das auch genagt wenn ja nach wie vielen tagen/wochen hast du Erfolge gesehen?

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Auf die Ernährung achten und Sport treiben?

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Kommentar von zander2015
14.02.2016, 21:46

jep so hab ich es auch geschaft hab nur gesunde Nahrung gegessen ohne fett ohne zucker und kein weissbrot und keine Cola oder limo nur wasser und teegetrunken wasser mit gepressten Zitronen oder orangen schmeckt auch gut und besser wie Cola oder limo alles ungesundes zeug und Obst und gemüse essen volkornbrot ist besser

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