Bauchspeck weg mit 14 Jahren - Hilfe

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3 Antworten

bei der größe idealgewicht. und wahrscheinlich verlierst übers wachstum eh noch paar kilos, pubertät hat erst angefangen bei dir

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Dein Gewicht ist normal und glaub mir, wenn du als Junge so dünn wärst dass man bei dir die Rippen sieht, dann wirst du von manchen auch ausgelacht. Sei lieber froh dass du nicht so ne "Bohnenstange" bist ;-)

Ich hab mit 13 schon 78 kg gewogen und hab mich auch ins Schwimmbad getraut :D

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WAS GUT IST BZGL.BAUCH: situps / liegestütze / gewichte heben,auch damit ein paar runden im zimmer laufen (aber in der pubertät / wachstumsphase nur leichte gewichte wegen des rückens) / treppen rauf und runterlaufen / aerobic / squash / tischtennis / steppen / hometrainer / laufband / seilchenspringen / standfahrrad SPORT: fussball etc // joggen / schwimmen / radeln / leichtathletik / Inliner oder Skateboard ,Waveboard

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