Bauchmuskelübungen (Frau)?

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3 Antworten

Zum einen ist Muskelkater kein Hinweis auf gutes Training. 

Zum anderen brauchst du gar keine Bauchübungen machen. Sixpack ist eine Sache der Ernährung. Also Fettabbau und fertig. 

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Kommentar von Freddylebt
10.06.2017, 21:29

nur bedingt korrekt.das eine funktioniert nicht ohne das andere. ein tainierter bauch wird auch mit einem KFA von <10 keine musuklatur zum vorschein bringen, wenn der bauch nicht trainiert ist. ernährung ist in dem kontext ist sicher sehr wichtig, aber nicht alles. KFA <10% und ein trainierter bauch dann sieht man auch was

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Schau mal nach folgenden übungen:

beinheben, toes to bar, captains-Stuhl, abb roll Out, 

salam bauchübung, crunches verschiedene ausführungen, bauchbrett, dragon flags...

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