Bauchmuskelübungen die nicht auf den Rücken gehen

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2 Antworten

Hallo! Du hast das Problem zumindest erkannt. Die komplette Jugend ( fast) trainiert inzwischen meist isoliert auf Bizeps oder Sixpack. Geht das so weiter, haben bald alle Deutschen unter 20 einen Sixpack und Stengelbeine wie Spongebob. Und irgendwann meldet sich der Rücken. Nur sit-ups und Crunches ist eh ungesund. Bei jeder Übung wirken Hebel. Und was vorne trainiert wird, muss hinten gestützt werden.

Hilfreich und wesentlich sinnvoller sind auch komplexe Übungen wie Kniebeugen und Klimmzüge. Auch sie trainieren die Bauchmuskeln.

Ich wünsche Dir eine schöne und Stress arme Woche.

du musst Rückenmuskeln mit trainioeren das hilft am besten

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