Bauchmuskeltraining - Ohne Geräte?

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4 Antworten

leg dich abends vorm schlafen auf dein bett.

winkel deine beine an und mach dann sit ups. du kannst auch eine 1,5 liter flasche oder ein anderes gewicht dir auf die brust legen und festhalten

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die guten alten Liegestütz ;)

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Kommentar von KRAFTMalzz
28.01.2013, 21:20

hat ja auch voll was mit dem bauch zutun hm?

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du willst wahrscheinlich six pack was :D

knall hartes trainig ( z.b. sit ups ) und ne fettfreie Ernährung

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