bauchmuskeln trainieren kleines bäuchlein wegkriegen?

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5 Antworten

Hallo

aber ich finde keine richtig präzise Antwort von Leuten die Richtig Ahnung haben

Die brauchen aber auch Informationen. Zumindest Alter und Geschlecht. Sit-ups und andere Bauchmuskelübungen bauen zwar die entsprechenden Muskeln auf, aber kein Fett ab. Damit man das Sixpack sehen kann, sollte man einen Sport mit möglichst guter Fettverbrennung ins Programm aufnehmen. Bestens geeignet sind da Geräte wie Crosstrainer, Laufband, Stepper, ideal ist das Joggen. Jeweils min 1 halbe Stunde und langsam. Aerober Bereich. Sehr effektiv ist auch ein HIT - Training. Frage You Tube. Alles Gute.

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Kommentar von Sandwichbaum
03.11.2015, 19:40

ich seilspringe jeden tag das reicht doch auch oder? ich mach gleichzeitig auch krafttraining

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Meistens reicht die Ernährungsumstellung schon aus, weil man den Bauch sowieso bei fast jeden Übungen auch mit trainiert. Aber Sit-Ups und Unterarmstütz kann ich nur empfehlen ;)

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Hier sind ein paar richtig gute Übungen:

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Sit-Ups   -   mehr sag ich nicht!!

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Kommentar von Sandwichbaum
26.10.2015, 18:27

aber das stärkt doch nicht die muskeln da kriegt man doch das fett nicht weg

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abnehmen und trainieren

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