Bauchmuskeln in 3 Wochen?

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3 Antworten

Hallo Leonleich! Schnell geht im Kraftsport nichts und das ist auch gut so weil gesund. Als Training passen im Prinzip sit-ups und / oder Crunches. Jeweils 1 Tag trainieren und dann 1 Tag Pause. Aber auch komplexe Übungen wie Klimmzüge und Kniebeugen sind hilfreich und zudem sinnvoller. Einseitiges Training könnte Deinem Rücken schaden. Einige Monate wird es schon dauern. Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

Musst wissen, welche Körper du hast, bist du dürre, dann kannste den Bauch ein wenig stärken, dass ist dann im möglichen des sichtbaren...

Aber in 3 Monaten minimum!

nach drei Wochen eher nicht. 3 Monate solltest du mindestens trainieren

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