Bauchfett weg, wie? und wie lange?

1 Antwort

Es ist noch nicht zu spät aber es könnte hart werden. Du kannst in einem Monat genug Fett verbrennen um die Traumfigur deines Lebens zu erreichen. Du musst dich aber jetzt zusammenreissen.

1. Verzichte einen Monat lang auf Kohlenhydrate wie Nudel/Reis/Kartoffeln/Brot zum Mittagessen/Abendessen. Nur morgens einen Müsli.

 

2. Jeden morgen vor dem Frühstück 1 Stunde Ausdauertraining (Radfahren, Joggen oder so)

 

3. Ernähre dich Eiweissreich, zB. Sojaprodute, weisses Fleisch, Fisch, fettarme Milchprodukte.

 

Natürlich am besten soviel Salat und Gemüse wie es geht, das alles aber ohne Dressing. Je bunter desto besser!

Das hört sich ziemlich gut an danke ! Problemm ist, das ich morgens viel zu wenig zeit habe wegen Schule & Arbeit. :(((((( da schaff ich das einfach nicht .

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@lisa223

Reiss dich zusammen und geh früher ins Bett -> steh früher auf. Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg. Ausreden gibt es nicht. Klingt zwar hart, aber abnehmen ist hart.

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@lisa223

Ein Monat ist echt schnell vorbei, du wirst es nicht bereuen. Desto länger du durchhälst, desto leichter wirds.

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Nach dem Monat ist es wichtig das du nicht direkt wieder schlemmst wien Weltmeister. Kohlenhydrate nur noch in Form von Vollkornprodukten (Vollkornnudeln, Vollkornbrot usw., Naturreis). Sport dann nicht mehr jeden Tag sondern Dreimal die Woche und das brauch dann auch nicht mehr morgens vor dem Frühstück sein.

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Meine Quelle: www.youtube.com/luimarco

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@Bujin

Vielen Herzlichen Dank!!!!! Ich probiere es genau so aus ! :**

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@lisa223

Aber nicht einfach nur so sagen, mach es echt. Du schaffst das. Wirklich!

 

Als Motivation mach Vorher/Nachher Bilder für dich! Mach 2-3 mal die Woche ein Bild vorm Spiegel. Sobald du Veränderungen erkennst, steigt deine Motivation echt enorm an!

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