Wie kann ich (m/16) Bauchfett loswerden ?

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4 Antworten

Fett verlierst du nur wenn du mehr verbrennst als du zu dir nimmst. Bedeutet mehr sport, gesünder essen. Zähl im notfall kalorien.

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Vielleicht ist das einfach nicht das richtige Training um das Fett loszuwerden. Evt. Solltest du noch mehr auf Verbrennung statt Muskelaufbau gehen.

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Hallo! Ausgerechnet das wichtige Alter fehlt. Du musst Dein Training umschichten. Krafttraining ist gut aber die Fettverbrennung bei Ausdauersport besser.

Optimal zur Fettverbrennung sind Stepper, der Crosstrainer, das Laufband und Joggen.

Trainingszeit mindestens 1/2 Stunde und nicht zu schnell, damit man im gesunden aeroben Bereich mit auch schon guter Fettverbrennung bleibt.

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

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Iss viel Ballaststoffreiches, das hilft wirklich viel

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