bauch in 3 wochen wegbekommen?

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2 Antworten

Ein sixpack kriegst du in dem du einen niedrigen körperfettanteil und trainierte brauchmuskeln hast.

geh laufen, d.h. verbrenn fett um den bauch loszuwerden und mach isolationsübungen für den bauch (situps z.b.). du kannst fett nicht lokal verbrennen, d.h. viele situps lassen nciht direkt deinen bauch "schmelzen", du musst vielmehr generell abnehmen.

3 wochen sind nicht viel zeit, geh am besten jetzt noch laufen^^

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Ganzneu 16.05.2010, 17:47

Bedenke aber, dass, wenn du Übungen für den Bauch machst, du auch immer den Rücken mit trainieren solltest, da du sonst Probleme mit den Bandscheiben bekommen wirst, am besten immer gleichmäßig die Übungen aufteilen, erst für den Bauch und dann für den Rücken.

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mach sportübungen die deine bauchmuskeln tränieren

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