Bauch- und Brustmuskeln?

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3 Antworten

Situps,Klappmesser für den Bauch gibts ganz viel

Guck mal in ein Supermarkt Katalog die haben meistens Hanteln mit 10 kg also so kannst das Gewicht variieren davon 2 Stück kosten Zwichen 5-10 Euro und du kannst gut was machen

Verschiedenste Liegestützen, Planke, Sit-Ups..

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