Bauch- und Armmuskeln trainieren

... komplette Frage anzeigen

10 Antworten

mach am besten klimmzüge damit trainieste dein kreuz deinen trizeps und deinen bizeps mit nur einer bewegung alle 2 atge trainieren dein körper braucht ruhe den dan bauten sich die muskeln auf

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

trainiere nicht jeden tag deine muskeln brauchen ruhe

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

5-10kg pro hantel täglich sit ups machen, 3 mal wöchentlich mit hantel trainieren

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

In deinem Alter zu trainieren könnte ungesund sein

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von DeadByApril
22.06.2011, 21:42

Heißt das jetzt ich soll nicht trainieren ?

0

Halte deine arme auf schulterhöhe und füge die arme zsm oder drücke deine handfläche 10sekunden lang zsm. Das hilft echt gut viel Glück.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von DeadByApril
22.06.2011, 21:47

Das hilft ?

0

Trizeps Übungen, Kickbacks mit Kurzhanteln:

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

bin 15J. 62kg trainiere mit 10kg hantel 3wh 25x

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Bizeps Übungen, Hammer-Curl abwechselnd

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Sixpack Training:

Auf Youtube - rechts - gibts mehr!!

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?