Bauch- & Beintraining?

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1 Antwort

Kniebeugen, Ausfallschritt, Ausfallschritt laufend, Ausfallschritt mit Bein nach oben. , Sprünge, Treppensprünge...

Bauch: Crunchs gerade , Crunchs schräg, Beinsenken, seitliches Rudern mit Ball, Planke, und viele mehr 

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