Basketball Sprungkraft erhöhen für dunking?!

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2 Antworten

Hallo! Du solltest halt Deine Sprungkraft trainieren. Die leichteste Übung ist leicht in die Knie zu gehen und dann hoch zu springen. Geht auch mit einem leichten Gewicht im Nacken. Auch kurze Sprints machen Sinn. Als Übung für die Waden ist die folgende optimal und einfach : Immer wieder vom ganzen Fuß auf die Zehen steigen. Das ist die klassische Heimübung zum Aufbau von Wadenmuskeln. Ich wünsche Dir alles Gute.

ich bin 1,75 groß und schaff nen dunking. Ich bin im leichtathletikverein und trainiere sprungkraft häufig an der treppe.

mAx95xyz11 03.12.2013, 17:28

Wie genau trainierst Du?

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