Basketball - Sprunkraftübungen im Fitnessstudio

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2 Antworten

Alles machen, was von den Füßen an bis zum Rumpf geht bevorzugt trainieren, den Rest aber nicht vergessen. Denn du brauchst so gut wie ALLE Muskeln zum springen. Denke an Schwung nehmen, richtige Absprungtechnik, usw.!

Seilhüpfen ;-) oder über irgendwelche Hocker springen ;-) ich weiß dass macht man nicht ungebdingt im Fitnessstudio :-D aber im Studio könntest du an die Beinpresse gehen und dich nicht einfach wegdrücken, sonder wegspringen ;-) des musste ich früher in der Krankengymnastik machen :-P

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