bannane am abend diät?

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4 Antworten

schlimm ist, dass das was du machst absolut dumm ist. nach der diät werden die kilos nur wieder so rauf knallen. kohlenhydrate waren noch nie schuld an einer Fett zu- oder abnahme. Aktuell verlierst du durch die geringe Kalorienzufuhr, die wenigen Carbs und das geringe Eiweiß zu 80% Wasser und Muskulatur. Von Fett kann man da nicht sprechen. Also kaum sinnvolle Abnahme. Verlierst du Mukskeln verringert sich dein Gewicht, aber es erhöht sich zugleich der Körperfettanteil und der Kalorienbedarf fällt.

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Kommentar von MarcShn
12.10.2016, 20:32

warum steigt mein fett anteil ?

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Kommentar von MarcShn
12.10.2016, 20:40

okay das stimmt... hab laut bmi idealgewicht aber sehe genau so aus... leichte männer brüste... am bauch seitlich einen hohen anteil an fett... danke für die information !!! hast du ein tipp was man dagegen machen kann ?

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Kommentar von MarcShn
12.10.2016, 20:55

also sehe ich das richtig,ca um die 1000 kcl zumir zu nehmen und viel eiweis oder ?

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Kommentar von MarcShn
14.10.2016, 14:21

ich trainiere aktuell 4 mal die Woche jeweils1 stunde lang ganzkörper... außerden jeden morgen mit dem fahrrad ca 4 km auf die arbeit und an Wochenenden grössere Fahrradtouren und/oder joggen

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Wie lange willst du diese Ernährung denn durchziehen? Das ist so definitiv zu wenig. Und wenn diese Diät Low Carb heißt, solltest du dich damit anfreunden das dauerhaft so zu halten, was aber extremst ungesund wäre.

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Hallo! Es fehlen alle wichtigen Informationen wie Alter und Gewicht. ich glaube aber Du wirst nachhaltig eher zunehmen, alles Gute.

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Kommentar von MarcShn
12.10.2016, 20:32

1.63 und 59 kg bmi von 22.2

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kleines edit : machen nebenher 2 tage lang krafttraining und dann 1 tag pause und dann wieder 2 tage lang krafttraining

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