Bankdrücken was ergibt mehr Sinn?
Wenn ich 2x pro Woche Brust trainiere und in jedem Workout sowohl Bankdrücken mit Kurzhantel als auch mit Langhantel machen möchte, was ergibt dann mehr Sinn wenn man die obere Brust ebenfalls trainieren will?
Brusttag 1
3x Schrägbankdrücken KH
3x Schrägbankdrücken LH
Brusttag 2
3x Flachbank KH
3x Flachbank LH
Oder
Brusttag 1
3x Flachbank KH
3x Schrägbank LH
Brusttag 2
3x Schrägbank KH
3x Flachbank LH
1 Antwort
Zweimal den selben Muskel im gleichen Winkel in einer Einheit zu trainieren, macht für mich wenig Sinn!
Ich mache grundsätzlich immer Langhanteldrücken auf der Flachbank und wäre danach gar nicht mehr in der Lage, dies auch noch mit Kurzhanteln gewinnbringend zu absolvieren!
Also ergänze ich höchstens mit KH Schrägbankdrücken oder gehe gleich zu zwei Fliegenden über. 💁🏻♂️
