Bankdrücken, 15, 1,85 , 80kg?

3 Antworten

Hallo,

wenn du die Übung sauber ausführen kannst und auch mehrerer Wiederholungen ohne Probleme schaffst, kannst du das Gewicht auch steigern ... aber nicht auf Krampf draufpacken was da ist und dann drücken bis der Brustmuskel reißt

Woher ich das weiß:Hobby

Ist super und wenn du es dir zutraust mehr gewicht zu nehmen dann peile doch mal 6-8 wiederholungen an die sehr schwer sind...so wird es auch mal was neues sein und steigert deine maximalkraft..du wirst selbstbewusster und dann drückst du bald 70 Kilo 12 mal sauber

Bei dir ist der Vorteil die Hebel: durch deine Größe hast du Hebel ohne Ende.

Das Gewicht steiger kannst du unter der vorraussetzung gute Technik stückchen weißen anheben bsp. Mit jeder Seite 2,5kg schreiben.

Woher ich das weiß:Beruf – Staatl. Physiotherapeutin & Rettungssanitäterin

Längere arme sind beim bankdrücken ein nachteil und kein Vorteil wie du beschreibst...mit längeren armen legt die hantel viel mehr strecke zurück

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