Ballsicherheit in der Abwehr bekommen Kopfballstärke und Ekball decken und Torschusss kennt jemand eine gute Seite wo man das lesen, schauen und lernen kann?

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1 Antwort

Hallo! Du kannst immer auch an Deiner Fitness arbeiten und das geht auch alleine. Leistung setzt sich auf Dauer immer durch. . Leichtes Krafttraining ( Liegestütze, Sit-ups, Klimmzüge,Kniebeugen ) für die körperliche Präsens und Joggen für die Kondition.

 Auch Dein Antritt sollte passen - die ersten Meter sind immer wichtig.  Zubringend sind immer wieder kurze Sprints, Schlusssprünge aus dem Stand und einige aus der Hocke. Einige Minuten Seilspringen runden alles ab.

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

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