Bäuchlein Abtrainieren

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1 Antwort

Mehr Kalorien verbrennen als man zu sich nimmt. Viel Obst, Gemüse, Wasser, Pute, Fisch, Eier am besten ohne Eigelb Harzer Käse (nicht eingelegt) ist auch genial! Massig Eiweiß und (fast) keine Kalorien. Nur so kann man effektiv Fett abbauen. Dazu noch viel Sport und es klappt! :) MAche es selber. hab in 2,5 Wochen 3 KG verloren :)

Gut, das hört sich alles ganz vernünftig an :) Sollte man auf irgend welche Uhrzeiten achten? Denn es wird ja immer mal gesagt, dass man vor den Schlafen gehen nichts mehr hier znd nichts mehr davon essen soll...

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@Prime1337

Das ist Schmarrn! Man kann das essen was und wann man will. Hauptsache du bleibst unter den Kalorien. Z.B. ein BigMac hat 500 Kalorien. Wenn du 2000 Kalorien zu dir nehmen darfst, kannst du Theoretisch 4 BigMacs am Tag essen, ohne zuzunehmen. Je mehr du verbrennst und je weniger Kalorien du zu dir nimmst, desto mehr Fett wird verbrannt. 7000 Kalorien entsprechen ungefähr 1KG Fett. Hoffe ich konnte helfen. Wenn du Fragen hast, kannst du hier fragen, oder mich persönlich anschreiben.

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