Bänderschmerzen nach Hanteltraining

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2 Antworten

kann man so pauschal nicht beurteilen. Ich kann dir diesen youtube kanal empfehlen, da gibt es Videos zur richtigen Trainingsart, zum optimalen Trainingsgewicht und etliche Übungen, jeh nach dem was du trainieren möchtest. http://www.youtube.com/user/infitnesstv

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Aufwärmen ist schon mal das A & O, das brauchen nicht nur die Muskeln, sondern vor allem auch die Bänder und Sehnen. Hast Du wahrscheinlich nicht gemacht. Dann nicht zu schnell die Übung durchführen und nimm am Anfang nur soviel Gewicht, wie Du ohne Probleme sauber durchbekopmmst. Nahrungsergänzung hilft nie gegen Schmerzen in den Bändern oder Sehnen und ist nur für den erhöhten Eiweißbedarf der Muskeln einzusetzen.

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