Bänderriss und immer noch Schmerzen?

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2 Antworten

Ich hatte mal auch ein Kreuzband "Anriss".
Ich konnte 3 Monat kein sport machen und nur mit Stocken erst laufen. Ich hatte auch eine Schiene. Paar wochen später hat sollte ich weniger mit stocken gehen und immer mehr mein Fuß bewegen damit ich wieder das Gefühl bekomm. Als dann alles Verheilt war konnte ich mein Fuß bewegen hatte aber immer noch das Gefühl im Bein als ob ich da eine Große Beule ist. Also ich spiel Fußball,erst sollte man langsam anfangen zu laufen paar Parcours und dann denn sprint versuchen. Dann ging es mir noch viel besser aber ich konnte trotzdem noch kein Ball schießen da meine Muskelkraft und mein Muskel sich so lang nicht bewegt haben eine gerostet sind. Also hab ich mir es wieder antrainiert. Dann hab ich mich an denn Ball versucht wieder ein Gefühl zu bekommen,alles wahr wieder in Ordnung. Da gabs auch noch ein Problem ich konnte nicht mehr so gut mit dem Bein Hochspringen,also.mir fehlte die Kraft dazu,dass hab ich mir aber auch wieder antrainiert. Nach ca.4 konnte ich wieder normal denn Alltag durch machen ohne aufzupassen das mein Bein was passiert.

Ich wünsche dir gute Besserung und hoffe es geht dir bald besser.

lenxax 26.08.2016, 02:58

Dankeschön, bei mir war das so das ich vom Arzt kam nach der nachkontrolle und er hatte gesagt ich darf wieder Sport machen also habe ich mir direkt den Ball geschnappt und bin auf den Sportplatz gerannt und dann habe ich versucht alles ganz normal wie immer zu machen also ganz normal zu spielen und eine Freundin von mir war auch dabei und die hat sich die ganze Zeit gefragt wiso rein gar nichts klappt und ich bekomme jetzt mit den Ball nichts mehr hin und beim schießen könnte ich brüllen,so weh tut das😶. Aber danke für deine Tipps, ich glaube ich war da mal wieder zu voreilig 😅

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LuksaXD 26.08.2016, 03:09

Ich würde dir raten es langsamer anzugehen ^^ Also ich bin am Anfang erst mal 10 Runden in einem Normalen Tempo gelaufen. Dann hab ich mich Training zu Training gesteigert also Schneller werden. Wenn ich das Gefühl hatte das ich meine Ausdauer wieder hatte hab ich erst mal nach jedem Training Dehn Übungen gemacht,dass Entspannt denn Körper und hilft ihm auch ^^. Dann üm meine Beim Muskulatur wieder zu stärken bin habe ich immer 10m Hin und Zurück -Side Steps -sprint -Sprünge -Arme kreisen -Beine Hochziehen -Beine an den Po schlagen oft gemacht 2x 3min. Das hab ich dann öfters gemacht und hatte dann wieder eine Basis. Dann konnte ich auch wiese richtigen beim Training mit machen und konnte wieser Belastung stand halten.

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LuksaXD 26.08.2016, 03:10

Rechtschreibung und Grammatik nicht beachten.

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Gute Besserung!! (Sorry mehr kann ich nicht helfen)

lenxax 26.08.2016, 03:00

Danke sehr😁

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