Wie komme ich aus diesem Zustand der allgemeinen Überforderung raus?

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4 Antworten

Ganz wichtig: Kleine Schritte!

Viele Ansätze haben Sie ja schon selbst benannt - nur fehlt das Durchhaltevermögen. Schrauben Sie die Bemühungen hoch und die Bequemlichkeit runter. Von nichts, kommt nichts!

Beginnen Sie bei sich selbst mit der Verantwortung. Dann erst im nächsten Schritt, später, können Sie dann Verantwortung für andere Dinge übernehmen.

Zunächst sollten Sie sich zu einem geregelten Tagesablauf aufraffen. Nehmen Sie sich dann jeden Tag eine Aufgabe vor - Wohnung, Fernseher usw. egal ob das Stress ist. Belohnen Sie sich erst mit Ruhe, wenn Sie Ihre Tagesaufgabe erfüllt haben.

Vergessen Sie die Anderen, kümmern Sie sich um sich selbst. Setzten Sie sich realistische, kleine Ziele. Saufende Freunde brauchen Sie nicht wirklich. Andere Freunde lernen Sie erst dann kennen, wenn Sie dafür auch entsprechend bereit sind - und auch etwas in die Freundschaft geben können.

Suchen Sie sich ein Hobby. Ich mag Fantasy-Rollenspiele. Die Beschäftigung mit dem Hobby verschafft mir Zufriedenheit und soziale Kontakte, stärkt das Selbstbewusstsein und verschafft Beschäftigung.

Suchen Sie nach einer Selbsthilfegruppe und halten Sie die Besuche dort durch. Melden Sie sich zu einer Verhaltenstherapie an. Nehmen Sie Hilfsangebote vom Psychosozialen Dienst wahr. Gehen Sie zu einer Psychologin und setzen Sie die dort gegebene Hilfe um.

Und ganz wichtig: Zunächst ganz kleine Schritte! Fliegen kommt später...

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tadeus3 18.06.2016, 21:57

danke sehr hilfreich :)

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Bitte such dir einen Arzt, geh zu einem nervenheilarzt oder zu deinem Hausarzt. Die können dir helfen, mit Tabletten, Therapien usw gute Besserung

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Jessicahofst 18.06.2016, 21:27

Tabletten sind eher net gut, also ich finds zumindest nicht.

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crazyElfe 18.06.2016, 21:31

Das muss jeder mit sich selbst ausmachen und wenn du es nicht willst, sollte das kein Problem sein :) gibt viele Möglichkeiten auch ohne Tabletten.

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Such dir halt ein paar coole Leute, kannst du auch im Internet finden, aber auch sonst, vlt hast du ja auch Geschwister mit denen du was machen kannst. 

Es gibt voll viele Sachen, wo man machen kann, grübeln musst du dir voll abgewöhnen, das macht total krank, am besten du bist hyperaktiv und gehst erst ins Bett, wenn du total müde bist, dann grübelst du auch nicht mehr so leicht. Am besten ist es, wenn du jemand hast, mit dem zusammen im Bett kuscheln kannst, unter der Decke und dich wärmen und trösten kannst.

Ein kleines bissle Alkohol ist auch nicht so schlimm, aber ja net zu viel, das ist total gefärlich, ich trinke auch ab und zu ein Eierlikör oder Baileys vor dem einschlafen, du kannst dir halt auch was anderes aussuchen, was du halt lecker findest, das ist egal, nur nicht mehr werden lassen, das ist wieder gefährlich, aber ein cooler starker Geist hat das im Griff.

Wünsche dir viel Glück

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Wie komme ich aus diesem Zustand raus ?
-> Durch Psychologische Hilfe.

Alles Gute !

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