Ausgewogenes Training für zuhause?

...komplette Frage anzeigen

4 Antworten

Es ist kein Problem, auch mal ohne Gewichte zu trainieren. Du kannst ja auch mit deinem eigenen Körpergewicht trainieren, was auch sehr effektiv ist. Was ich für sehr wichtig halte sind Core-Übungen, also Übungen für den Rumpf. Ein 20-minütiges Workout stelle ich dir im Video vor. Danach ist man richtig platt und müde und hat sämtliche Muskeln gekräftigt.

Es geht aber auch ohne Gewichte. z.b. mithilfe von Eigengewichtsübungen. Hab hier ne Seite gefunden die sich damit beschäftigt: http://www.krafttrainingzuhause.de Der Plan schaut aber ordentlich aus. lg

Gewichte besorgen,boxen,sitz ups vl noch usw...

Gewichte kaufen -> WKM Plan.

Was möchtest Du wissen?