Ausfallschritte gut für den po, aber wieso spüre ich dann nichts?

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2 Antworten

Guten Tag.

Natürlich geht das auch auf den Po.
Womöglich machst du die Übung nicht ganz korrekt - versuche, im Ausfallschritt mit dem hinteren Knie bis an den Boden zu kommen, ergo mehr weg, mehr Dehnung.
Solltest du immer noch nichts spüren, nimm mehr Gewicht.

Gute Poübungen sind außerdem noch Kniebeugen (Squats) und der Reverse Leg Curl.

MfG

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Hallo! Der große Gesäßmuskel wird dennoch geformt. Auch wenn die Einwirkungen nicht so stark sind dass man es über den Muskel spürt.

Ich wünsche Dir ein gutes und schönes Wochenende.

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