Ausdauersport Körperfettanteil senken?

...komplette Frage anzeigen

1 Antwort

Hallo Asiagrilslover2,

Um deinen Körperfettanteil zu senken solltest du am besten Kraft-Ausdauer trainieren. Ich würde dir dazu raten. Im Studio 10 Min. auf dem Crosstrainer dich aufzuwärmen bei mittlerem Widerstand und anschließend Krafttraining an den Geräten machen. Im Anschluss daran dann deine gewohnten 30 Min auf dem Crosstrainer. Das hilft vor allem dass sich die Muskeln nach dem Krafttraining nochmal entspannen.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?