AusdauerSport im Sommer?

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3 Antworten

Wenn du über den Tag verteilt genug getrunken hast, dann dürftest du beim Joggen eigentlich keinen Durst bekommen. Falls doch, dann besorg dir nen Trinkgürtel, damit du auch unterwegs Wasser dabei hast.
Und: laaaaaangsam laufen!

Ansonsten: radfahren, schwimmen, walking, inlineskaten...

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hey geh doch mal schwimmen oder am abend joggen so ab 19 uhr. du kannst auch wasserball spielen oder  so

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Hallo Mim! Zunächst : HIT ist super.

jetzt, wo es draußen so 15-20 grad sind, gehe ich joggen (2-3x die woche). 

Sehr gut. Eine Freundin hat nur durch das Joggen über 40 kg abgenommen und jetzt seit 14 Jahren Idealgewicht. Ohne Hungern oder Diät. 

Achtung : Anfänger und / oder junge Menschen laufen meistens zu schnell, vorwiegend langsam im aeroben Bereich ist besser . Du solltest Dich unterwegs noch unterhalten können.

Ich wünsche Dir alles Gute.

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