Ausdauerlaufen tipps?

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3 Antworten

Ausdauer kann man  nur langfristig aufbauen (mindestens 1/2 Jahr).

Was Du jetzt nicht kannst, wirst Du morgen auch nicht können.

Ausdauer baut sich also sehr langsam auf.

Ich empfehle Dir, wenn es Dir mit dem Laufen ernst ist, nach einem gut strukturierten Trainingsplan zu trainieren.

Das aber benötigt nun mal Zeit für das Training.

Günter

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übertreib es nicht !!! Musik hören und um Seitenstechen vorzubeugen versuche gleichmässig zu atmen und nicht zu reden !!

Viel Glück :) !!!!

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Kommentar von Honey12321
23.06.2016, 21:15

Vielen Dank :)

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Finde dein Rythmus und versuche gleichmäßig zu laufen. Versuche gleichmäßig in den Bauch zu atmen, damit du kein Seitenstechen bekommst und versuche an was anderes zu denken, sonst werden deine Beine immer schwerer irgendwann :D

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