Ausdauer wie ein Stein, brauch dringend Hilfe?

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3 Antworten

Die Antwort liegt doch eigentlich auf der Hand, du musst mehr trainieren!

Es ist natürlich logisch, dass der Körper an Kondition abbaut, wenn er nicht gefordert wird und genauso wird er wieder welche aufbauen, wenn du ihn erneut forderst.. grade wenn man mit dem Training anfängt, merkt man sehr schnell erfolge, da der Körper unglaubliches erreichen kann, man muss es nur wollen.. also schwing dich auf's Fahrrad und raddel was das Zeug hält.

Du kannst natürlich auch laufen gehen, wenn du deine Ausdauer verbessern willst.. je nach dem was du lieber magst.. :)

Schönen Tag noch und Sport frei! :D

haha danke 😂 Nice Antwort :)

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Nach 1 Kilometer Radfahren???

Wow

Und 10 Kilometer sind auch wenig ^^

Dann fang damit an

Gleichmässig atmen, nicht zu anstrengender Fahrstil

Fahr heute 1 Kilometer, morgen 2, dann 3 und ab 10 kannst du ja 2er schritte nehmen

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Danke auch gute Idee :)

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Fahren fahren fahren, das kommt  auch schnell wieder.

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