Ausdauer schnell aufbauen

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3 Antworten

Hallo! Joggen ist eigentlich die einfachste Möglichkeit, möglichst schnell ( wieder ) Kondition zu gewinnen. Nach einer vorsichtigen Eingewöhnungsphase steigern auf 3 - 4 x wöchentlich je ½ Stunde. Alternative wäre der Crosstrainer, Stepper oder Laufband. Viel Glück!

ausdauer baut man über längere zeit auf.

von daher fang mal an eifnach etwas sport zu machen und die zeit dabei wöchentlich oder so zu steigern

Joggen....damit stiegerst du sie wieder!

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