Ausdauer halten/erhöhen

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2 Antworten

Jogg einfach jeden Tag so ca. 10 Minuten .Wenn du das dann regelmäßig machst,hast du auch viel mehr Ausdauer!;)

alle zwei tage joggen gehen. die dauer die du joggst einfach pro woche um 5 minuten steigern. am besten fägst du mit 30 an und dann nächste woche 35 dann 40 dann 45...aber irgendwann reicht es auch und dann musst du es einfach nur noch regelmäßig machen

viel erfolg

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