Ausdauer?
Also, ich schaffe jetzt aktuell ohne Pause 3 Kilometer in 18 Minuten auf dem Laufband, und wollte fragen wie sehr ich meine Zeit in 1 Monat verbessern kann? Also ich würde dann 4 mal die Woche laufen.
2 Antworten
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
Das kann dir niemand sagen, weil wir deine körperlichen Voraussetzungen nicht kennen. Sicher ist nur, du wirst dich bei diesem Trainingsumfang etwas verbessern.
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ausdauer, Ausdauersport, Kondition
Ich würde das Tempo außen vor lassen und länger laufen. Für 18min lohnt sich das umziehen ja gar nicht.
Woher ich das weiß:Hobby