Aus Psychischer Down Phase Rauskommen?

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Hallo, es kann gut sein dass deine Phase mit einer anderen Person zusammenhängt.

Das erste was du jetzt machen musst ist nicht aufstehen und krampfhaft anfangen etwas zu machen um dich besser zu fühlen, sondern anfangen an deinem Mindset zu arbeiten.

Du musst ein positives Mindset aufstellen, wenn du aufwachst sag etwas gutes wie ,,Heute wird wirklich cool“ (dein Unterbewusstsein, welches viel größer ist als dein eigentliches Bewusstsein nimmt es dementsprechend auf und glaubt es). Wenn du es oft machst und einfach mal die negativen Gedanken wie ,,kein Bock“ beiseite stellst wird nach und nach alles klappen. Du bist nicht demotiviert weil dein Körper den Stress oder die Müdigkeit nicht aushält, du bist demotiviert weil du es denkst. Hör auf an negative Sachen zu denken, auch wenn es erst schwer erscheint. Wenn ein Gedanke aufkreuzt der dir Kraft raubt dann find einen stärkeren positiven Gedanken und so weiter.

Parallel dazu kannst du klein anfangen und Körperliche Aktivitäten machen wie eine Runde spazieren oder ein Workout um Dopamin zu bekommen (Dopamin bekommt man meistens durch erledigung von Aufgaben zum Beispiel eines Ziels von 6 Tausend Schritten an einem Tag)

Und wenn du das geschafft hast wird auch dein Crush keine große Rolle mehr spielen


Inkognito-Nutzer   17.05.2025, 23:07

Vielen Dank für diesen Tipp, ich werde es die nächsten Woche versuchen und hoffe das es mir hilft.