Aus Hunger Stoffwechsel raus ohnezunehmen/hilfe?

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1 Antwort

Ich hatte selbst eine Essstörung - noch immer nicht komplett überwunden - aber bei 1400kcal wirst du auf gar keinen Fall zunehmen!

Ich esse am Tag 1600-1800kcal

Richtwerte für Jugendliche sind 2000-2200kcal

Ein durchschnittlicher Erwachsener braucht 2000 bis zu 4000kcal je nach körperlicher Aktivität

Wenn du nebenbei etwas Sport machst oder regelmäßig am Tag spazieren gehst, brauchst du dir bei 1600-1800kcal echt keine Sorgen machen ;)

LG Rosi ❤

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Kommentar von Directionbabes
04.06.2016, 00:17

Ja aber mein Körper ist ja sozusagen im hungermodus. Wenn ich mehr esse speichert der Körper fett.

Danke❤

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