Aufwärmübungen (Dehn- und Kraft) für Schulsport (Thema: Training für Cooper-Test, Volleyball)?

1 Antwort

Eine Kräftigungsübung mit Spaßfaktor ist Ball über die Schnur mit Basketbällen bzw. leichten Medizinbällen (2 kg). Hierbei stärkst du die Finger-, Arm- und Schultermuskulatur. Deine Dehnungsübungen sollten sich auch auf diese Körperpartien beziehen.

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