Aufwärmen?!Oo

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3 Antworten

Hallo whatisthat,

das Aufwärmen dient der Verbeugung gegen Verletzungen und der Leistungssteigerung. Durch das Aufwärmen wird der menschliche Organismus (Organe, Bänder, Sehnen, Muskeln) auf die kommende Belastung umgestellt. Dein Puls erhöht sich leicht, Muskeln werden besser durchblutet usw... Dadurch ist dein Körper auf "Sport" eingestellt und kann der sportlichen Belastung besser standhalten. Besonders ältere Menschen haben ein deutlich höheres Verletzungsrisiko beim Sport, wenn sie sich nicht vorher aufgewärmt haben.

Gruß Daniel

Wenn du direkt von 0 auf 100 loslegst, kann es sein, dass du dir z.B. irgendetwas überdehnst

Zudem kannst du nicht direkt volle Leistung bringen.

weil man sich sonst beim sport leichter verletzten kann. Bänder dehnung..

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