Aufwärmen in der 10 Klasse, was funktioniert?

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4 Antworten

1) stretchen  1-2 Min

2) Warmlaufen 2-3 min

3) Criss-Cross

4) Korbleger, man bildet 2 reihen  eine links eine Rechts, die Rechte Reihe hat zwei Bälle der von Rechts macht den Korbleger und der von links holt den Rebound. Dann stellt sich der Rebounder in die rechte Reihe und der den Korbleger gemacht hat in die linke reihe . Versucht 15 Korblerger hintereinander ohne das einer daneben geht ! oder macht lieber 10 ;)

5) Freiwürfe ( Jeder hat 2 Freiwürfe, wer den zweiten reinmacht darf so oft werfen  bis er daneben wirft )

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Kasten Fußball, da bildet man teams und jedes Team hat ein Kasten und 10 Leben. Dann müssen die gegner Fußball spielen und die Kasten sind halt die Tore. Am Kasten sind alle seiten die Tore und wer als letztes halt drine bleibt hat gewonnen. Auch die Teams die kein Leben mehr haben müssen trotzdem weiter mit spielen. Ach und einer darf am Tor stehen vom Team. Macht manchmal unsere Lehrerin als aufwärm Spiel.

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Korblegerkreisel machen wir immer als aufwärmen, damit wir Gefühl im Ball bekommen und danach Linienpendel. Google einfach, ist schwer das jz hier alles zu erklären. 

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liegestützen, hampelmänner, kniebeugen, wandsitzen, körbe werfen, mit ball tribbeln, seilspringen...

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