Aufwärmen Hochsprung: erst dehnen oder erst kräftigen.? :o

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3 Antworten

Also im Training laufen wir uns immer zuerst warm.. Und danach kräftigen wir uns, und dann wird erst gedehnt. Im Sportunterricht eigentlich auch. Ich weiss zwar nicht ob das richtig ist, aber mache am besten einfach das was du denkst! ;)

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Rein von der Logic würde ich dehnen zuerst nehmen, wenn du die Muskalpartien zuerst stärkst mit situps könnten sie verkrampfen

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Dehnen sollte an als extra Sporteinheit nehmen. Vor oder nach Sport sollte man dies lassen, da man dadurch nur Muskelkater verstärkt!!!

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