Aufwärmen für 10 min workout?

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3 Antworten

Egal welche Sportart du machst, du musst dich immer Aufwärmen. Wie wäre es mit 5min Hampelmänner? Oder 5min leichtes Seilspringen? Danach würde ich noch etwas dehnen und strecken damit auch deine Sehnen gewärmt sind. 

Naja, kurz aufwärmen kann nie schaden um
Verletzungen vorzubeugen.

Ich würde mich gut aufwärmen. Einen 60-Minuten Lauf halte ich da für ausreichend. Bei einem 10 Minuten Training stimmt da das Verhältnis.

verstehe ich nicht ?

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