Aufwärmen, Ausdauer und Krafttraining Boxen?

1 Antwort

Ausdauer:

Cardio Day! : 1 Stunde Laufband, Fahrrad fahren (10km)

_____________________________

Krafttraining ist es unterschiedlich. Jedoch solltest du den Muskelgruppen auch eine Pause gönnen und nicht jeden Tag das gleiche trainieren.

Dankesehr.

0

Was möchtest Du wissen?