Aufgeputscht durch Sport - was hilft da?

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3 Antworten

Kann daran liegen wenn durch den Sport der Magnesiumvorrat des Körpers aufgebraucht wurde, denn Mg ist wichtig damit sich Muskeln, Gefäße und Nerven wieder entspannen können. Kannst Du leicht und problemlos z.B. mit einer Mg-Brausetablette testen - Mg wirkt schon nach 15 Minuten - bei einem Mangel als Ursache ist das Problem danach verschwunden.

Möglicherweise hast Du mit dieser ungewohnten Belastung Deinen Körper so geschockt, dass sich dieser in eiene Art Alarmmodus gesetzt hat.

Bei regelmäßigem Sport wird sich das legen.

Im Gegenteil, ich habe bei mir beobachtet, dass ich  nach intensiven Sporteinheiten besonders gut schlafen kann.

Günter

Man sollte ca 1-2 h vor dem schlafen kein Sport machen. Ansonsten kannst du dir Magnesium Tabletten kaufen

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