auf welchem sportgerät verliert man die meisten kalorien?

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7 Antworten

Entscheidend ist die Intensität mit der du es betreibst. Man kann dem Ergometer genau so viel kcal erreichen wie auf dem Laufband oder am Rudergerät. Grundlage für diese eher weltfremden Angaben (ala Rudergerät 1000 kcal/Std, Laufband 800 kcal/Std, etc.) ist die Annahme, dass bei mehr beteiligten Muskelgruppen auch mehr kcal rüber kommen, aber über die Zeit auch mit gleichbleibender Intensität gearbeitet wird. Wer schon mal auf nem Rudergerät saß, weiß, dass eine Stunde mit hoher Intensität brutal ist.. ;) Wer dann nur 20-30 Minuten schafft, sollte vielleicht lieber 40-60 Minuten aufs Laufband oder den Crosstrainier.

Am besten ein Gerät, welches so viele Muskeln wie möglich an Deinem Körper trainieren, bei denen Du Dich verausgaben musst und ordentlich schwitzt. Es ist natürlich abhängig davon, wie intensiv Du an dem Gerät arbeitest.

Ausdauergerät (Rudern, Radfahren, Laufband). Keine Muckigeräte. Dabei verbrennst Du zwar Fett, baust aber auch wieder Muskeln (Gewicht) auf.

Bettsport - Gerät nennt sich Freundin ;).

Nein, am besten Laufband, Fahrrad, meist all das was für die Ausdauer ist.

Rudermaschine. Da ist der ganze Körper beteiligt.

Rudermaschine - Fahrrad - Laufband

nicht im fitness-studio, sondern am esstisch in der küche

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