Auf was sollte man verzichten und was sollte man machen um ein gesundes und "sportliches" Leben zu haben?

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2 Antworten

Mehr Kalorien verbrennen als zu sich nehmen. Viel Gemüse und Obst essen. 5 Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten. Keine Kohlenhydrate abends. Regelmäßig Sport treiben und ganz wichtig: Viel viel Wasser trinken!! Ebenfalls 7-9 Stunden schlaf sofern möglich. Und alkohol und Drogenkonsum verringern.

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Kommentar von VortexGaming98
09.01.2016, 11:29

Sollte man auch aufhören Kaffee zu trinken?

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viel Sclaf, Stress vermeiden/ sich Zeit nehmen sind auch wichtige Faktoren

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