Auf leerem Magen trainieren?

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5 Antworten

Warum kannst du denn morgen nichts essen? Gerade morgens ist das wichtig und: Kein Essen = Keine Muskeln

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Kommentar von mischfit
30.09.2016, 20:17

Ich frühstücke meistens danach..

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Iss 30-45 min vor dem Training eine Banane, die sollte ja wohl reingehen.

Und dann kannst du ja nach dem Training normal Frühstücken und viel Eiweiß ist wichtig

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Wenn du auf nüchternen Magen trainieren möchtest rate ich dir dazu entweder BCAAs zu nehmen oder gleich nach dem training zu essen. Das Timing deiner Mahlzeiten ist nicht so wichtig wie deine Kalorienbilanz (Überschuss, Defizit). Richte diese nach deinen Zielen aus

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Kommentar von mischfit
30.09.2016, 20:20

oki, bcaa nehme ich auch:)

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Tatsächlich ist der Wachstumsreiz beim äber Nacht gefasteten Körper sogar größer als wenn du schon was gegessen hast. Höchstens 10g BcAAs können 10 minuten vor dem training nicht schaden.

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Wäre gut wenn du morgens etwas isst und dann nach 30-60 min erst mit dem Sport anfängst

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