Auf Ernährung achten aber wie shredded?

1 Antwort

Was ich dir aus meiner erfahrung heraus empfehlen kann ist: http://www.e-walking.de/harrisbenedict/ - Tagesbedarf errechnenkcal zählen und nach 16uhr keine kohlenhydrate essen somit hast du noch genung kraft für das training und nimmst schnell und effektiv ab.

Desweiteren musst du schauen das du viele Proteine zu dir nimmst.

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